睡眠不足に効くツボ2選✨

こんにちは！

美容鍼灸ビハリスト
鍼灸師のAYANAです。

「布団に入ってもなかなか眠れない…」
「朝スッキリ起きられない…」

そんなお悩みはありませんか？

現代は
・PCやスマホによる脳の疲れ
・ストレスによる自律神経の乱れ
・同じ姿勢による首や肩のコリ
などで、

誰もが「睡眠の質」が
低下しやすい環境です。

今回は、美容鍼灸師が教える、
自分でできる簡単セルフケア！

睡眠不足に効くツボ2選を
ご紹介します♪

睡眠不足に効くツボ2選✨

▼たったの15秒！
　簡単セルフケア動画

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① 労宮（ろうきゅう）

手のひらの真ん中あたり、
中指と薬指の間にあるツボです。

親指で30秒ほど、
ぐりぐりと気持ちいい強さで
押してみてください！

心を落ち着かせる効果があり、
寝る前におこなうと
リラックスできますよ✨

② 百会（ひゃくえ）

両耳のてっぺんを結んだ線と、
顔の中心線が交わる
頭のてっぺんです。

両手の中指を重ねて、
心地よい圧で30秒×3回ほど
マッサージしてみてください！

自律神経を整え、
頭をスッキリさせる
効果があります😊

美容鍼でさらに効果アップ✨

「セルフケアを毎日続けるのは難しい…」
「もっと根本的に体質から改善したい！」

そんな方は、
プロの鍼灸師にお任せください！

ビハリストの美容鍼は、
睡眠の質を低下させる
自律神経の乱れや、
首・肩のコリに直接アプローチ✨

身体の緊張を芯からほぐし、
深いリラックス状態へ導きます。

最近ぐっすり眠れていないな…
という方は

ぜひご予約ください♪😊

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