冷え性に効くツボ3選✨

こんにちは！

美容鍼灸ビハリスト
鍼灸師のMEIです。

冬の寒さやクーラーの影響で
「手足がいつも氷のように冷たい…」
「厚着をしても身体の芯が温まらない…」
そんなお悩みはありませんか？

身体の冷えは、
・むくみや顔のたるみ
・血行不良による肩こり
・自律神経の乱れ
・免疫力の低下
など、

美容だけでなく体調面にも影響する、
身体の内側からのサインです。

今回は、美容鍼灸師の私が推す、
自分でできる簡単セルフケアを
ご紹介します！

冷え性に効くツボ３選✨

▼たったの15秒！
　簡単セルフケア動画

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① 労宮（ろうきゅう）

手のひらの中心にあるツボです。

手を軽く握ったときに、
中指の先端が当たるところが目印！

反対の手の親指で、
心地よい強さで5秒ほど
ゆっくり押してみましょう。

上半身の血行を促進し、
ストレスを和らげる
効果が期待できます。

② 承山（しょうざん）

ふくらはぎにあるツボです。

つま先立ちをしたときに、
ふくらはぎの筋肉が
盛り上がってできる
くぼみの部分にあります。

両手の親指を重ねて、
ゆっくりと息を吐きながら
押してみてください！

「第二の心臓」と呼ばれる
ふくらはぎのポンプ機能を助け、

足の冷えやむくみの
改善に効果的です。

③ 三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの
一番高いところから、
指4本分ほど上にある
骨のキワの部分です。

親指で優しく押したり
さすったりして
刺激してみましょう。

特に女性の悩みに
効果的なツボとして知られ、

全身の血行を促し、
冷え性を根本から
改善するのを助けます！

美容鍼で根本から冷えにくい身体へ✨

ビハリストの美容鍼は、
冷えやむくみといった
お悩みだけでなく、

その原因となる血行不良や
自律神経の乱れといった
身体の内側に直接アプローチします。

セルフケアを続けるのが
難しい方でも、

根本から巡りの良い、
冷えにくい身体への
改善が期待できます。

繰り返す冷えや
体調不良にお悩みの方は
ぜひご予約ください♪😊

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