つらい生理痛に効く
ツボ2選✨

こんにちは！

美容鍼灸ビハリスト
鍼灸師のAYANAです。

「毎月やってくる下腹部の痛みがつらい…」
「痛み止めが手放せない…」

そんなお悩みはありませんか？

現代は
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
・デスクワークなどによる血行不良
・冷えによる身体の緊張
などで、

多くの女性が生理痛に悩まされています。

今回は、美容鍼灸師が教える、
自分でできる簡単セルフケア！

つらい生理痛に効く
ツボ2選をご紹介します。

つらい生理痛に効くツボ2選✨

▼たったの15秒！
　簡単セルフケア動画

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① 三陰交（さんいんこう）

内側のくるぶしの
一番高いところに小指をあて、
そこから指4本分上にあるツボです。

骨のすぐ後ろのくぼみを
押してみてください！

10秒ほど気持ちいい強さで
押すのを3回繰り返しましょう。

血行を促進し、
冷えや婦人科系のお悩みを
和らげる効果があります。

② 血海（けっかい）

ひざのお皿の内側、
指3本分上にあるツボです。

こちらも10秒×3回を目安に、
心地よい圧で押してみてください！

その名の通り
血の巡りに関わるツボで、

生理痛の緩和に効果的です。

美容鍼でさらに効果アップ✨

「セルフケアを毎日続けるのは難しい…」
「もっと根本的に体質から改善したい！」

そんな方は、
プロの鍼灸師にお任せください！

ビハリストの美容鍼は、
生理痛の原因となる
ホルモンバランスの乱れや、
全身の血行不良に直接アプローチ✨

身体の緊張を芯からほぐし、
つらい症状を和らげます。

毎月の不調に悩んでいる…
という方は

ぜひご予約ください♪😊

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